不老的秘密: 靜坐與“端粒酶”

• 端粒酶(telomerase)是體內一種酵素,是一種能延長端粒(染色體末端的重複DNA序列)的酵素

• 它是染色體末端的保護帽,像鞋帶末端的保護套一樣, 可以維持細胞的複製再生能力; 當人類身上當端粒變短, 細胞就無法正常分裂, 也就開始衰老和退化;

• 而一些生物體, 如烏龜及龍蝦; 身體內會產生端粒酶, 不斷修復它們體內的端粒; 所以, 它們不會老化,  而是不斷長大;

• 人體也可以產生端粒酶, 只是量很少;那如果,我們可以生出更多的端粒酶呢?

• 2013年諾貝爾獎得主 Dr. Elizabeth Blackburn 針對47位女性進行一項實驗, 請他們在八周內除了基本生活外,只專心一事(靜坐); 結果八周之後, 他們的端粒酶增加了, 而且他們DNA的端粒也變長了

• 原來,古代道家所說不假; 道家的延年益壽秘訣, 首推“坐忘”(靜坐) 以及“龜息”(呼吸法);

• 坐忘加龜息的三部曲: 一潛心; 調整身心, 進入很平靜的狀態; 二潛息;  進行深長而緩慢的呼吸; 盡量接近屏住呼吸; 三真定: 在近乎停息的緩慢過程, 保持放鬆和深度寧靜, 讓身體能量場與天地萬物合一  

• 酶,又稱酵素,主要由蛋白質組成; 是生物體內負責加速化學反應和新陳代謝等生理功能; 可以透過人體自行產生, 也可以透過飲食攝取

• 有益酶生長的基本面: 健康的生活方式, 充足的睡眠, 適度的運動, 飲食, 壓力紓解